إ ن لوجبة السحور في الصيام فوائد كثيرة، مثل وجبة الإفطار،حيث أنها تعطي الجسم كل ما يحتاجه من مغذيات ليستقبل يوما مليئا بالطاقة ولكي يشعر بالشبع خلال الصيام. تقول اختصاصية في مجال التغذية: إن لوجبة السحور عدة فوائد فهو يحافظ على معدل السكر في الدم طوال فترة الصيام كما أنها تنشط الجهاز الهضمي كما انها تساهم في التعديل في نسبة الانسولين في الدم وقالت أيضا: ان وجبة السحور تعالج الامساك حيث أن هذه الوجبة تجعلنا نشعر بالشبع كما انها تمنع تصلب الامعاء مما ينتج عن ذلك عدم تكوم السموم في الجسم -تجنب مشكلة الارتجاع في المرئ حيث ان الابتعاد عن تناول الطعام لفترة طويلة من الممكن أن يتسبب في الحموضة في المعدة لذلك يجب عدم التخلي عن وجبة السحور. -السحور أيضا يزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها ويجعله جسما حيويا نشيطا حيث انه يعمل على تزويد الجسم طول النهار بالطاقة التي يحتاجها كما ان تناول النشويات والاطعمة التي تحتوي على البروتينات يؤدي الى الشعور بالانتعاش خلال فترة الصوم كما له من أثر كبير في المساعدة على التركيز وتجنب التعب والارهاق .